啦啦队夏令营主题儿童摄影 啦啦队招生海报

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除了报“补习班”,还能如何缓解家长的焦虑?

孩子的学习确实是每个父母关注的,很多时候父母的情绪会随着孩子的成绩高低而产生各种变化,其中的焦虑感时不时的来打扰下我们的心情。作为父母,我感同身受,分享下我是如何缓解自己的焦虑的:

一、养育的长期目标

成绩反应的是孩子阶段性学习的效果,好和坏都还有补救的机会,但养一个孩子绝对不只是以成绩来判定孩子的一生、一辈子。养育孩子需要有长期的目标,这个目标里包含他的个性、品质、为人处事等等的培养。如果养育孩子有主次的话,那么这些就是主要的方向和目标,这是一看成绩,就感觉它一时的好坏放在人生的长河里,就显得不那么微不足道,也会感觉孩子还是有希望的。如果我们一直把目光集中在品质长期目标的教育,那么就不容易因为一时的成绩的问题,变得特别焦虑了。

二、放弃比较,注重孩子的本身的特点

“比较”是焦虑的一切来源,相比之下有好的、更好的、优秀、更完美的,但无奈都是别人家的孩子。这样的比较不仅让自己焦虑,更会迷失了看孩子的真实自我的双眼。其实每个孩子有很多特点,更有自己不可替代的优点,如果我们放弃比较,看到孩子的特点和进步,焦虑感自然就少了很多。当焦虑感减少了,也会冷静的看待孩子的成绩高低,把注意力放在如何帮助孩子这个点上,那么良性的循环才会产生。否则,无止尽的比较会让大家都很疲累,永远的不满足也会损害孩子学习的积极性。

三、 落地的陪伴跟进

方向理念上如果可以想通想开,再回归到技术层面,怎么去切实的帮助孩子在学习上的到提高和进步,培训班是一个解决办法但并不是唯一。尽管周围很多孩子都是培训班“训练”出来的,也有少部分不需要通过培训班,这背后家长付出的绝不单是知识层面的教授,这些方法经验通过看书、交流、参加家长培训班来提升自己的认知。

上了小学后的孩子,极少没有不上补习班的,语文、数学、英语,其中都有细分,语文分阅读或写作,数学分奥数、代数或几何,英语分作文、听力或口语等等,各种专家各种补习,这样确实能一定程度上缓解家长的焦虑情绪,但除此之外,还能怎么做呢?

个人以为,家长可以试图将注意力和视线从孩子的身上转回到自己身上来,多关注自己的个人成长,以及内心世界的构建。

多读书,多学习,多反思自己,知道得多了,站得高了,懂得了生命成长的规律和每个孩子的个体差异,掌握了教子之道,焦虑自然就少了。

遗憾的是,大多数家长都打着爱孩子、为孩子好的旗号,将自己没能实现的目标寄希望于孩子身上,为了满足自己内心的匮乏感和虚荣心,家长不断要求孩子,但自己却不努力,一味地焦虑,在孩子的身后抽鞭子。看到过一个调侃笨鸟的段子,说有一种笨鸟,自己飞不起来,就在窝里下个蛋,要下一代使劲飞。

现在生活中这样的笨鸟家长并不在少数,焦虑是因为家长习惯性攀比,急功近利,对孩子的期待太高。

有句话叫“若想孩子变好,家长自己首先要变好。”榜样的力量是无穷的,家长要以身作责,成为孩子学习的榜样,孩子看到家长的进步和成长,潜移默化间会被带动起来。

如此,家长的焦虑自然也缓解了。

缓解焦虑的药有三种:厘清散、放下丸和改变丹

容易焦虑的人,一般都是完美主义者,一定是自己的想法都是正确的,万事操心,越俎代庖,事必亲躬。造成了责任千斤重,事事不遂心。这是一种认知,认知影响情绪,不良情绪就产生焦虑。对事情的不良认知是产生焦虑的病灶。

首先,厘清焦虑的事项。把所焦虑的、发生的事情摆在台面,分出ABC,分析那些事有用焦虑,那些事无用焦虑。所谓无用焦虑,就是自己力所不能及的事情,简单说就是过去想多了;还有一种就是想宽了,不在自己的管辖范围内事情,越界了的操心就是瞎操心。这些无用的、自找麻烦的事情都应该毫不犹豫的放弃;所谓有用焦虑,就是力所能及的,是自己管辖范围内的,必须管的事情。没有做好,没有达到预期目的的,要分析原因,是方法问题,还是能力问题。针对问题解决问题。

第二,下决心改变自己。这是缓解焦虑的重点和难点。一个人如果长时间没有听取别人的意见或建议,可能把认知固化成性格,性格是社会属性,是长期积累形成的,有一定稳定性。最难克服的一点,是学会让别人做他们自己,不以自己的意志为转移干涉别人。你参加了学习班,就是一个很好的机会。学会倾听别人的意见,不带观点的分析吸纳其有益成分,克服自己的情绪冲动,学会遇事分清事由,事缓则圆。每日写心得体会,自我完善,强大自己。

第三,学会放下。给自己留一些个人空间,别觉得所有的事情都是你的责任,离开你会日月无光,天塌地陷。其实,世界上的事情,不是一种解法,各有各的套路,都能殊途同归。学习班结束后,可以参加一次旅行,看看大世界,想想小家庭。可能你会赫然开朗,原来自己心中的大事都是些鸡毛蒜皮的小事,得到内心释怀,反省自己、提高自己。

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